実は乳酸菌を摂ると色んな効果があります。まず、腸内にいる善玉菌の数を増やして悪玉菌の数を抑え、いい方向へと働きかけます。疫力アップにつながり、たくさんの健康効果を得ることが出来ます。他にもアトピー性皮膚炎に対しても良い効果があったり、感染症を予防する働きかけがあります。乳酸菌はからだの健康をより良い状態にする効果が高いとされているのです。ツボで聞くことが多いのは、おへそから両側に指に２本分程度離れたところに天枢（てんすう）が有名です。へその下５ｃｍくらいの腹結（ふっけつ）と言われるツボも効くと思います。手首にも支溝（しこう）と外関(がいかん）というツボが存在します。色々なタイプの便秘によっても、効果があるツボが違うので、自身に適したツボを押すと改善できやすいでしょう。ここ最近の研究でインフルエンザ予防に対して乳酸菌がかなり有効だということが分かり始めてきました。実際、インフルエンザというのはワクチンだけで百パーセント防ぐことはできません。常日頃から乳酸菌を摂取していくことで免疫力というものが向上して、インフルエンザを防いでくれたり、症状を軽減する効果が高まります。。便秘にいい食べ物を毎日頂いています。どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。毎朝食しています。食べている間に、便秘が好転してきました。ひどかった便秘が消失できてお薬を飲水することもなくなりました。差し当たって ポッコリしていたお腹も、ひっこんできていて幸いです。